https://www.mext.go.jp/component/a_menu/science/detail/__icsFiles/afieldfile/2015/12/24/1365334_1-0102.pdf 重量変化率茹でるそうめん 270%パスタ 220%炊飯米 210%水稲全かゆ 500%水稲五分かゆ1000%水稲おもゆ 1700%